СОВЕТЫ ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ

                                          

                       СОВЕТЫ ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ

                                          Жить в гармонии с собой

Сегодня я предлагаю поговорить о том, как 
 жить в гармонии с собой.
 И начнем мы с такого понятия как самооценка.

                                              Что же такое самооценка ?

Это оценка, которую мы даем себе сами. 

Если оценить то, что мы делаем на работе, в повседневной жизни, наши привязанности и т.д. ..., мы, конечно, являемся человеком оптимистичным.

 В самом деле, самооценка исходит из понимания того, чего мы "стоим" и как мы можем достичь тех целей, которые поставили перед собой.

Самооценка помогает нам жить в гармонии с собой, повышает наш статус , делает нас оптимистичными и помогает нам предстать 

перед другим в позитивном ключе. 

На протяжении нашей жизни, наша самооценка может снижаться, кроме того, это невозможно, что бы  она оставалась всегда на высоком уровне.

Это и периоды депрессии или отрицательные моменты в работе, в любви или в других секторах жизни, что может снизить нашу самооценку.

 И это  плохо, даже опасно.

Уверена, что все Вы понимаете, жить в гармонии

с собой - наше основное задание в жизни.

Но что, если самооценка  отсутствует в наших детях?

 Как повысить самооценку в них, как они должны сформировать их характер, когда  растут?

 Очень часто, именно родители, которые  дискутируя с детьми, своим влиянием подавляют их желания, создают проблемы для ребенка.

Как повысить самооценку у детей, как научить 

их и научиться самим жить в гармонии с собой?

Сегодня я покажу вам набор руководящих принципов для действий, которые будут

 приняты для повышения нашей энергии и сделают ее мощным и эффективным 

средством для использования в жизни:

        10 советов для улучшения самооценки

1. Приготовление : вы должны быть готовы ко всем жизненным оборотам. 

Наш мозг постоянно нуждается в новых стимулах. 

Чем больше мы будем готовы к переменам (как к хорошим, так и плохим), тем больше  и выше будет наша самооценка.

2. Думать позитивно : негативные мысли не смогут помочь вам двигаться вперед. 

Даже тогда, когда все выглядит черным, думать позитивно и оптимальный результат  не заставит вас долго ждать. 

Решение проблемы придет тогда, когда вы вообще перестанете думать о ней.

3. Учитесь познавать себя : иногда даже не знаем, кто мы и чего мы хотим. Мы должны учиться познавать лучше себя, оценивая  объективно.

 4. Заниматься спортом : Когда вы тренируетесь, вы освобождаетесь от негатива и в организме вырабатываются вещества, которые заставляют вас чувствовать себя лучше.

 Спорт это хорошо не только для тела, но и ума, даже если  вы занимаетесь спортом не профессионально, а только любитель. (Все виды спорта хороши, но особенно хочу отметить, каланетика, йога).

5. Помощь кому-то : Даже такой простой поступок, как помочь старушке перейти дорогу, может помочь вам увеличить нашу самооценку.

 Улыбка на старческом лице и, безусловно, слова благодарности, на бессознательном уровне повысят вас в своих же глазах.

6. Всегда улыбаться : ​​задорный смех, безобидная шутка, юмор, имеют важное значение.

 Всегда старайтесь держать свои губки вверх, потому что если мы улыбаемся, улыбка как ПРИГЛАШЕНИЕ к такому же действию для те, кто с нами находится.

 Научитесь говорить и рассказывать анекдоты и пожимая друг другу руки, предварительно улыбнитесь.

 В ответ получите такую же улыбку.

7. Уход за телом : В дополнение к физкультуре и спорту, займемся "лечением" вашей внешности. 

Вы не должны обращаться к косметологу или делать моделирующие операции. 

Вы должны просто научиться одеваться лучше.(Не о дорогих одежках говорю). 

Уходя из дома не помешает, еще раз взглянуть в зеркало и убедиться, что все отлично.

 Не забывайте держать осанку.

 Прогулка с опущенной головой никак не поможет расти вашей самооценке.

 8. Учитесь говорить : Вы не президент государства? Нет ничего сложного научиться говорить, как он. 

Вы когда-нибудь слышали выступление политика? 

Говорите медленно с определением, чтобы осознавали и  понимали каждое слово речи, и тогда вы станете авторитетным в глазах собеседника

 9. Научиться говорить " НЕТ" : 

Вы не должны быть снисходительными или всегда идти на компромисс.

 Сказать НЕТ для своего босса, коллеги, партнера, решающим образом, вы можете поднять самооценку, так как от вас обычно ожидали"YES" .

 Думайте и выбирайте для себя.

10. Укрепляем цели : 

Научиться ставить цели для достижения. 

Создать реальный путь анализа, когда и как цель должна быть достигнута.

 Что для достижения надо, сколько времени потребуется. Составляем план, как добраться до намеченного. 

Цель может быть достигнута, если мы реально подходим к этому вопросу, ставим задачу с правильными и доступными ответами на нее. 

И если мы падаем на пути, мы  поднимаемся и продолжаем идти.

Улучшение самооценки в наших детей , если мы можем улучшить самооценку у нас, взрослых, наши дети видя пример рядом, в семье, могут избежать многих ошибок и сформировать свой характер.

 Обрести свою индивидуальность.

Работа на 10 очков каждый день, и вы увидите, что ваша жизнь с каждым днем будет улучшаться.

 На это требуется время, но вы увидите и убедитесь сами в том, что жить в гармонии с собой, это здорово, каких потрясающих результатов достигните!

SKYPE:mariatrushina3